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一年后,男神回来挑战王位,三个月内输掉了60斤

 

来源:本文章来源于网络 | 时间:2020-08-31 11:32:57

今天的主角

李斌/第五季男女神冠军

去年我输了60斤。

我将在今年成形。

李斌上一季是这位男女神的冠军。他最初的冲动是实现卫冕的目标。他决定参加男女神挑战赛,辞去工作,专心锻炼。

过去100天,他几乎每天都到韦德·李阳华盛顿俱乐部去锻炼,上课,2小时的氧气,2小时的力量训练。这样,他减掉了30公斤!

(去年他的体重从205斤降至145斤,他的体脂也从34.3%降至16%。)

今年年初,他的健身计划被疫情打断,再加上复工后的工作,突然意识到自己的体重在上升,于是他立刻发现自己去年接受了私立教育,决心恢复健康的生活。

李斌说:由于去年减肥的经验,我和教练决定今年我们应该先减掉一些脂肪,然后增加肌肉的形状。

教练

这是力量,是阻力。

在李阳华盛顿俱乐部,李斌有一名班长和一名拳击教练。

拳击教练桑旭

私人教练陈一龙

在教练的监督下,我每天都在练习,体力,拳击,有氧运动,他们也会给我节食,告诉我少吃碳水化合物,多吃蛋白质食物,每天喝尽可能多的蒸馏水。最后,我赢得了冠军,我很高兴,也很感激他们。

去年的减肥经历使他养成了良好的健身习惯。现在我每天来锻炼,每天上三节课,只要一兆字节的韦德开始营业,我就会来。

(外出就餐时,人们更喜欢蛋白质,并将创造记录)。

李斌说,为了健身,他也有一种小小的自私,因为他喜欢吃东西,所以他希望能通过运动来消耗卡路里,这样他就可以偶尔吃一些喜欢吃的冰淇淋、小龙虾和蛋糕。

虽然教练一直敦促他与他一起养成健康的生活习惯,但谁不想成为乘风破浪的兄弟呢?经过训练后,李斌和陈一龙也会享受生活。下课后,李斌看着陈一龙说:我的教练偶尔会让我晚上一起吃欺骗性的饭菜。

虽然进步的步伐偶尔会被欺骗性的食物所阻碍,但李斌认为这并不重要。生活不仅应该是运动和减肥,还应该是阳光、海滩和小龙虾!

我的目标

卫冕冠军

去年的冠军,今年再来一次吧!我们想知道这位男神是否有新的目标。

一定有!我想挑战卫冕冠军,他自信地说。毕竟,以前没有人解开过这个成就!

事实上,李斌今年面临挑战,虽然他以前在减肥方面有过成功的经验,但李斌在肌肉塑造方面仍然是一个新人。增加肌肉的卡路里摄入量高于消耗,所以如何在保持低体脂的条件下适当地增加肌肉是今年的主要挑战。

我总是在一兆字节的韦德里锻炼。

李斌:我在韦德的一兆字节里有50年了。我打算一辈子在一兆字节的韦德里锻炼。事实上,无论是减肥还是肌肉增加,坚持都是昂贵的,只要会议不关门,我就会继续坚持!

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