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佛系女神 郑秀晶,瘦出 锥子脸 ,食谱曝光,照着吃就瘦了

 

来源:本文章来源于网络 | 时间:2021-01-04 16:15:51

近两年一直没有消息的郑秀晶因为合约到期,正式离开工作了10年的公司,开始新的旅程,消息一出,瞬间登上了热搜榜的第一名!“佛营业”郑秀晶近两年来一直低调不少,但只要稍有消息,就能迅速占领人们视野的,应该只有“佛女神”郑秀晶了吧?之所以看到这个消息,小编就来看看郑秀晶目前的情况。上一次演唱会,郑秀晶因为“发胖”而被小编看中,让人印象深刻。让人意外的是,郑秀晶不仅完成了减肥,而且感觉比发胖前还瘦。脸也变成了“锥子脸”。到底是怎么减肥的,才减得那么好呢?在郑秀晶的社交媒体上,你还可以看到晒黑的食谱。从食谱上看,约25%是杂粮主食,25%是低脂牛肉和豆腐,50%是各种蔬菜。郑秀晶很简单地分享膳食,但已经能帮你补充一天的食谱。按照食谱吃,一个月轻松瘦下10~20斤,也不用担心饿肚子!早晨:红薯100克+牛奶200毫升+水煮鸡蛋1个+水果200克午餐:糙米饭80克+豆腐50克+牛肉50克+各种蘑菇蔬菜200克加餐:1杯无糖酸奶晚餐:半根玉米+50克豆腐+200克各种叶蔬菜。根据这份食谱,总热量不超过1200卡路里。烹调时注意油盐。坚持2天,一般会瘦3斤。坚持一个月,瘦20斤。

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